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Daqui em diante, você encontrará muitos outros artigos sobre psicologia. A finalidade da Psicoterapia é entender o que está ocorrendo com o cliente, para ajudá-lo a viver melhor, sem sofrimentos emocionais, afetivos ou mentais. Aqui você encontrará respostas sobre a PSICOTERAPIA - para que serve e por que todos deveriam fazê-la. Enfim, você encontrará nesses artigos,informações sobre A PSICOLOGIA DO COTIDIANO DE NOSSAS VIDAS.

UM MODELO COMPORTAMENTAL PARA O CRESCIMENTO PESSOAL

Adaptado de texto de Carl Rogers


Uma Crescente Abertura à Experiência

Qual foi a última vez que você:
  • Participou de um novo jogo ou esporte?
  • Mudou de idéia sobre um tema importante (político, pessoal ou profissional)?
  • Experimentou um novo hobby ou artesanato?
  • Fez um curso sobre uma nova área de interesse?
  • Estudou uma nova língua ou cultura?
  • Passou 15 minutos ou mais prestando atenção às sensações do seu corpo (relaxamento, tensão, sensualidade)?
  • Ouviu por 15 minutos ou mais, um ponto de vista religioso, político, profissional ou pessoal do qual você discorda?
  • Provou uma comida diferente, sentiu um cheiro novo ou ouviu um novo som?
  • Permitiu a si mesmo chorar, ou dizer “Você é muito importante para mim!”, ou rir até as lágrimas? Ou gritar, com a potência máxima de seus pulmões? Ou admitiu que teve medo?
  • Assistiu ao nascer ou ao por do sol? Ao vôo de um pássaro ao sabor do vento? Ou ao desabrochar de uma flor?
  • Viajou para um lugar desconhecido?
  • Fez uma nova amizade? Ou cultivou uma velha amizade?
  • Passou uma hora ou mais, realmente comunicando-se (ouvindo ativamente e respondendo com sinceridade) a uma pessoa de “background” cultural ou racial diferente do seu?
  • Fez uma “viagem fantástica”, permitindo à sua imaginação “voar”, por uma hora ou mais?
Uma Crescente Vivência Existencial

Qual foi a última vez que você:
  • Fez algo que teve vontade, no momento, sem pensar nas conseqüências?
  • Parou para “ouvir” o que se passava dentro de você?
  • Expressou espontaneamente um sentimento - raiva, alegria, medo, tristeza, carinho - sem “pensar nisso”?
  • Fez o que queria, no lugar que achava que “devia” fazer?
  • Se permitiu gastar tempo e dinheiro “na hora”, em vez de poupar para amanhã?
  • Comprou algo que queria impulsivamente?
  • Fez algo que ninguém (inclusive você) esperava que você fizesse?
Uma Crescente Confiança no Próprio Organismo


Qual foi a última vez que você:
  • Fez o que parecia certo a você, contra o conselho dos outros?
  • Se permitiu experimentar criativamente novas abordagens a velhos problemas?
  • Expressou uma opinião impopular assertivamente, na frente da oposição majoritária?
  • Usou seu próprio intelecto para descobrir a solução de um problema difícil?
  • Tomou uma decisão e trabalhou nela imediatamente?
  • Reconheceu, por suas próprias ações, que pode dirigir a própria vida?
  • Deu importância a si mesmo(a) a ponto de fazer um exame médico geral (no último ano)?
  • Contou aos outros sua filosofia de vida ou crença religiosa?
  • Assumiu uma posição de liderança em sua profissão ou em uma organização ou em sua comunidade?
  • Afirmou seus sentimentos quando foi tratado(a) injustamente?
  • Arriscou a compartilhar seus sentimentos pessoais com outra pessoa?
  • Desenhou ou construiu algo por você mesmo?
  • Admitiu que estava errado?
ESTABELEÇA O SEU COMPROMISSO CONSIGO MESMO
  • O que realmente quero mudar? (seja preciso)
  • Que vantagens pretendo obter com atitudes e hábitos de trabalho diferentes?
  • O que especificamente preciso fazer para atingir minhas metas?
  • Como os outros podem saber que mudei?
  • Que dificuldades externas devo esperar? Como eliminá-las?
  • Em que prazo quero avaliar meus resultados?
Se você quiser ler meus artigos ou assistir meus vídeos, acesse-os das seguintes maneiras:  
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Um abraço,

Psicólogo Paulo Cesar

Psicoterapeuta de adolescentes, adultos e casais. Psicólogo de linha humanista com acentuada orientação junguiana e budista. 
Palestrante sobre temas ligados ao comportamento humano no ambiente social e empresarial.
Consultório próximo à estação de metrô Vila Mariana.  Estacionamento conveniado.
Atendimentos presenciais e por Skype, de segunda-feira aos sábados. Marcação de consultas pelo tel. 11.94111-3637 ou pelo whatsapp 11.98199-5612.

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