Qualquer
pessoa pode precisar de um apoio ao lidar com os desafios da vida e uma maneira
de obtê-lo é conversando com um profissional especializado. Você sabia que falar
sobre seus sentimentos e pensamentos tem efeito terapêutico em seu cérebro? Ou
seja, conversar sobre suas preocupações (mesmo aquelas pouco importantes), particularmente
com alguém treinado para ajudá-lo, é uma excelente medida para o seu bem-estar.
Digamos
que você decidiu dar um mergulho em si mesmo e para isso quer um suporte, seja
para sua melhoria pessoal ou para resolver uma questão específica. Você deve
procurar um psicoterapeuta ou um coach de vida? Então é importante, antes de
tudo, entender como os dois diferem.
Os
psicoterapeutas são psicólogos (alguns são médicos) graduados pelo ensino universitário
e uma boa parte deles possui diferentes graus de especialização, mestrado ou
doutorado. São profissionais licenciados por lei para o exercício da profissão,
e estão obrigados a cumprir as normas determinadas pelo Conselho Federal de
Psicologia e pelos Conselhos Estaduais, bem como um rigoroso código de ética. Na
psicoterapia, esses profissionais se concentram no médio e longo prazo e
trabalham com o objetivo de entender os pensamentos, modos, personalidade,
experiências passadas, educação familiar e comportamentos de seu cliente para
assim, leva-lo a uma condição de equilíbrio e força na solução de seus problemas.
O psicoterapeuta atua, também, no curto prazo, quando faz o aconselhamento
psicológico. Além das orientações pertinentes ao trabalho psicológico e à busca
de objetivos pessoais e profissionais, os psicólogos, além da natural motivação
e foco na cura, oferecem apoio emocional e trabalham para criar autoconfiança e
melhor autoestima em seus clientes.
Os
coaches de vida obtém seus conhecimentos em treinamentos de curto prazo (alguns
em médio prazo) e ainda não é uma profissão regulamentada. Por esse motivo, ao
contrário dos psicoterapeutas, não há requisitos de diploma e não existe o
Conselho de classe como órgão normatizador da profissão. Os coaches de vida têm
como objetivo motivar seus clientes, dar orientações sobre como atingir
determinados objetivos, quase sempre ligados a questões profissionais.
Uma
grande diferença entre o coaching de vida e a psicoterapia, em minha opinião, é
que a teoria que fundamenta e guia o meu trabalho como psicoterapeuta pode
explicar como o coaching de vida funciona enquanto as teorias que orientam os coaches
não podem fazer o mesmo em relação à psicoterapia. Entretanto, o que mais
importa é que as pessoas recebam ajuda em seus esforços para crescer, dominar
seus problemas e se tornarem mais eficazes em suas vidas, afinal, qualquer
pessoa pode e deve abrir-se à busca de apoio profissional quando se trata de
sua própria vida.
Tanto a psicoterapia como o coaching de vida podem ajudá-lo a ser mais feliz, mentalmente saudável e melhorar sua vida. Leia abaixo algumas aplicações dessas práticas.
A
psicoterapia pode ajudá-lo a lidar com as emoções de problemas ou estressores,
sejam dramaticamente alteradores da
qualidade de vida ou não. Ela é bem conhecida por suas técnicas de resolução de
problemas e sua reputação como ferramenta para superar a ansiedade, a depressão
e o vício. É também uma maneira de estabelecer um melhor bem-estar emocional em
sua vida diária. A psicoterapia pode ser um laboratório interpessoal pois atua
sobre a cognição, emoção e relacionamentos interpessoais de uma forma que ajuda
você a gerenciar suas emoções e aprender a ver-se em uma perspectiva diferente.
Em outras palavras, você não precisa passar por um grande evento de vida ou
trauma para se beneficiar da psicoterapia. Conversar com um psicólogo permite
que você perceba como você é percebido por outras pessoas, ajuda você a obter
feedback sobre o que você está sentindo e oferece uma visão sobre como essas
emoções estão afetando sua vida cotidiana.
Os
coaches da vida podem mantê-lo responsável por seus objetivos. Esse é um ponto
em comum com a psicoterapia. Se você deseja perder peso ou fazer uma mudança de
carreira significativa, conversar com um coach de vida pode ajudá-lo a superar os
bloqueios mentais que você enfrenta em qualquer desafio. Ter alguém para
responder também o responsabilizará por seu progresso.
Sinto
que vivemos em uma sociedade onde todos pensam que precisam fazer as coisas
sozinhos, porém eu acho que somos melhores juntos. Eu acredito que o principal
benefício em procurar alguém é que ele lhe traz um enorme apoio e cria responsabilidade
quando se trata de alcançar seus objetivos. E há ciência para apoiar essa
noção. Sabe-se que o apoio social pode ajudar a construir a resiliência contra
o estresse, uma ferramenta útil se você está tentando fazer uma mudança de vida
significativa.
Falar
com alguém pode ajudá-lo a encontrar o propósito. Quando você fala com um
profissional, seja coach de vida ou psicoterapeuta, você está abrindo-se aos
seus sonhos. Isso permite que você trabalhe em direção a um objetivo, o que
pode trazer confiança, paz de espírito e, em última análise, mais significado
para a vida. Isso realmente funciona para pessoas que buscam mais significado
em suas vidas, pessoal e profissionalmente... especialmente quando você se
sente esgotado na vida.
Um
profissional pode ajudá-lo a dissecar um problema e então ajudá-lo a descobrir
como resolvê-lo. Assim como um coach de vida pode ajudá-lo a formular um plano
para fazer uma mudança significativa em algum aspecto de sua vida, a
psicoterapia pode ajudá-lo a desenvolver uma estratégia para lidar com as
dificuldades atuais e com os transtornos psicológicos, caso existam. Conversar
com um profissional especializado permite que você olhe para qualquer caminho a
partir de um novo ângulo. Poderá assim, ver o problema sem se sentir ansioso ou
triste, pois a psicoterapia irá contribuir para contextualizar o problema de
forma clara e precisa.
Não
se aprisione em função de qualquer estigma, do tipo, “pessoas normais não
precisam de apoio emocional". Todos, em algum momento, precisarão de
apoio, mesmo não sendo severamente atingido por problemas mentais ou
emocionais. Ao contar com ajuda especializada, você enfrentará melhor as
situações difíceis na vida e será uma pessoa mais forte.
Espero
que o artigo seja útil a você. Há vários outros artigos no Blog do Psicólogo -
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Um
abraço,
Psicólogo
Paulo Cesar
Psicoterapeuta
de adolescentes, adultos, casais e gestantes.
Psicólogo
de linha humanista com acentuada orientação junguiana e budista.
Realiza
Coaching Psicoterapêutico para desenvolvimento de carreiras.
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