Fui estimulado a escrever esse pequeno
texto por conta da quantidade de pessoas que me falam durante a terapia, que
não conseguem dizer NÃO em várias situações de suas vidas. Então, já de início
quero lhe dizer: “Você tem todo o direito de dizer NÃO!”. E como fazer isso?
Todos
nós, certamente, já passamos por essa dificuldade. Vou compartilhar com você
algumas dicas que sempre vão lhe ajudar a dizer NÂO.
Lembre-se,
você tem o direito de dizer não - Mesmo que algumas pessoas tentem culpá-lo,
manipulá-lo ou força-lo a falar SIM, essa sempre será a sua vida e seus
direitos e não a vida do outro nem os direitos dele. Você é quem vai lidar com
as consequências de sua resposta, então, diga NÃO, se essa é a sua vontade.
Por
que você está dizendo não? - Quando você estiver prestes a dizer NÃO, lembre-se
dos motivos que estão levando-lhe a fazer isso. Concentre-se nas coisas
positivas que se abrirão em sua vida, como ter mais tempo para a sua família,
amigos, esposa ou namorada, algum hobby ou simplesmente para relaxar e diminuir
seu cansaço ou estresse. Essas coisas positivas vão ajudá-lo a prosseguir com a
sua decisão, mesmo que seja difícil.
Seja
gentil e, em seguida, comunique a sua decisão: É mais fácil para as pessoas
aceitarem o seu NÃO se você for gentil e honestamente “desarmar” a outra
pessoa. Você poderia, por exemplo, fazer isso dizendo que está lisonjeado e que
você gosta da pessoa ou do que ele representa ou ainda do que ele está
oferecendo. Daí, então, você pode (por exemplo) acrescentar que você não tem disponibilidade
para aceitar e fazer o que ele quer.
Mantenha
elevada a sua autoestima: Se você não se valoriza, também não valoriza muito o
seu tempo ou as coisas que faz. Uma das coisas mais poderosas para tornar mais
fácil dizer NÃO é uma boa autoestima. Quanto melhor a autoestima, melhor a
assertividade, e com isso o tempo, a vontade e a energia pessoal ficam muito
mais valiosos, tornando-se coisas que você não vai querer desperdiçar.
Outra consequência
de uma elevada autoestima é que, com certeza, o seu senso do que merece na vida
var ser cada vez mais exigente, e assim, será menos tolerante à ideia de ceder
às formas negativas de persuasão das outras pessoas. A autoestima é algo
importante em nossas vidas. Se você não consegue mudar, elevando-a por seus
próprios modos, não deixe de considerar fazer psicoterapia, pois é um excelente
recurso para isso.
Espero que tenha gostado desse artigo. Há vários outros artigos no Blog do Psicólogo (www.blogdopsicologo.com.br) - acesse-os! CLIQUE AQUI para ler mais sobre a ditadura da beleza.
Um abraço,
Psicólogo Paulo Cesar
Psicoterapeuta de adolescentes, adultos e casais. Psicólogo de linha humanista com acentuada orientação junguiana e budista. Palestrante sobre temas ligados ao comportamento humano no ambiente social e empresarial.
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