Já faz algum tempo que não escrevo
nada sobre a depressão, porém hoje, após conversar com um paciente bastante
deprimido, fui novamente inundado com um sentimento de muita compaixão para com
as pessoas que vivem esse drama pessoal. Assim é que resolvi escrever um pouco mais
a respeito de um dos principais problemas da sociedade moderna.
Considerando a Depressão como uma transtorno importante, crônico e recorrente, o
qual produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem
fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa
autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite, gostaria de
fazer um importante questionamento:
apenas a psicoterapia é suficiente para tratar um paciente com depressão?
A psicoterapia é, com frequência, a
primeira forma de tratamento recomendada para a depressão. Entretanto, o
psicólogo deve avaliar cuidadosamente as condições do paciente e decidir se apenas
a sua intervenção alcançará eficácia no tratamento. Pode ser que, em alguns
casos como a depressão severa, seja imprescindível adotar um tratamento
medicamentoso, o que será da responsabilidade de um psiquiatra. Muitos estudos apoiam o conceito de que
a psicoterapia é um poderoso tratamento para a depressão, mas a experiência já
mostrou que combinar tratamento psicoterapêutico com adequado tratamento médico
(com antidepressivos e outros medicamentos) é muito eficaz, em especial, nos casos
mais problemáticos de transtorno depressivo. Em outras palavras,
cuidar dos aspectos psicológicos e psicossociais da depressão é tão importante
quanto tratar sua causa médica.
A psicoterapia envolve uma interessante variedade de técnicas de
tratamento. Durante o processo psicoterapêutico, a pessoa com depressão fala
com um psicólogo, que é um profissional de saúde mental treinado e licenciado
nessa área, o qual ajuda a pessoa a identificar e trabalhar os fatores que podem
estar desencadeando a depressão.
A
essa altura, você pode estar perguntando sobre a maneira que a psicoterapia pode
ajudar no tratamento da depressão. A resposta, de modo bem simples, é que a
terapia vai ajudar os pacientes deprimidos a:
- Compreender os comportamentos, emoções e ideias que contribuem para o seu estado depressivo.
- Entender e identificar os problemas ou eventos da vida - como uma doença grave, morte na família, perda de emprego ou divórcio - que contribuem para a depressão – e assim poderão compreender quais os aspectos desses problemas que eles podem resolver ou melhorar.
- Recuperar uma sensação de controle e prazer na vida.
- Aprender as técnicas de enfrentamento e habilidades para resolver problemas.
O
que ocorre em decorrência desse suporte prestado pelo psicoterapeuta é a obtenção
de vários benefícios tais como o alívio do estresse, a aquisição de uma nova perspectiva sobre seus problemas, ter
motivação para aderir ao tratamento medicamentoso, aprender formas de conversar
com outras pessoas sobre sua condição, etc.
A
psicoterapia pode ser realizada em vários formatos, como individual (envolvendo
apenas o paciente e o psicólogo), grupal (dois ou mais pacientes podem
participar da terapia ao mesmo tempo, onde compartilham experiências e aprendem
que os outros se sentem da mesma maneira e tem as mesmas experiências), casal (um
tipo de terapia que ajuda os cônjuges e parceiros a entender por que seu ente
querido tem depressão, que mudanças na comunicação e nos comportamentos podem
ajudar e o que eles podem fazer para lidar com isso) e outras. Além da
psicoterapia, o paciente pode optar pelo Aconselhamento Individual. Essa é uma sessão
individual com um psicoterapeuta profissional com experiência no tratamento da
depressão e outros transtornos de humor (evite os terapeutas holísticos, coachs
de vida e outros tipos de terapeutas). Com ele, o paciente aprenderá sobre a
depressão e como analisar e entender o seu próprio estado, além de discutir estratégias
para controlar o estresse e evitar que a depressão piore ou retorne.
As
sessões individuais de psicoterapia auxiliam a identificar estresses específicos
e desencadeantes que pioram a depressão. Um psicoterapeuta irá ajudar o
paciente a encontrar maneiras de resolver problemas em casa ou no trabalho e o incentivará
a manter boas relações com a família e os amigos. O psicoterapeuta também pode contribuirá
na adoção de bons hábitos, como ter a certeza de tomar os remédios, consultar o
médico regularmente e dormir o suficiente.
Embora
algumas pessoas possam se beneficiar da psicoterapia num curto prazo, as
pessoas com depressão profunda tendem a fazer psicoterapia durante um prazo bem
maior. O bom é que os estudos e resultados mostram que a psicoterapia de longo
prazo trazem uma melhora mas consistente nos sintomas de depressão, melhor satisfação
na vida e um bom funcionamento social, além de diminuir o risco de recaída
depois que melhorar.
Se
você se sente deprimido, procure um terapeuta qualificado (um psicólogo ou
psiquiatra), e inicie sua psicoterapia. A depressão é um transtorno muito sério
e que pode oferecer risco de vida
Espero
que essas informações sejam úteis para você e que lhe ajudem a ter uma excelente
qualidade de vida. Há vários outros artigos no Blog do Psicólogo (www.blogdopsicologo.com.br)
que podem ser interessantes para o seu momento pessoal!
Abaixo, disponibilizo links de artigos deste Blog que abordam o tema Depressão:
Você pode me “seguir” pelo Blog, Instagram (paulocesarpsi) ou pelo Facebook (@psicologopaulocesar) e ler gratuitamente artigos sobre a Psicologia Humana.
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Um
abraço,
Psicólogo Paulo Cesar
Psicoterapeuta de
adolescentes, adultos e casais.
Psicólogo de linha
humanista com acentuada orientação junguiana e budista.
Palestrante sobre temas
ligados ao comportamento humano no ambiente social e empresarial.
Consultório próximo
ao Shopping Metrô Santa Cruz. Atendimento
de segunda-feira aos sábados. Marcação de consultas pelo tel. 11.94111-3637 ou
pelo whatsapp 11.98199-5612
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