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Daqui em diante, você encontrará muitos outros artigos sobre psicologia. A finalidade da Psicoterapia é entender o que está ocorrendo com o cliente, para ajudá-lo a viver melhor, sem sofrimentos emocionais, afetivos ou mentais. Aqui você encontrará respostas sobre a PSICOTERAPIA - para que serve e por que todos deveriam fazê-la. Enfim, você encontrará nesses artigos,informações sobre A PSICOLOGIA DO COTIDIANO DE NOSSAS VIDAS.

A BAIXA AUTOESTIMA PODE PREJUDICAR A SUA CARREIRA

Pontos básicos:

  • Se você é uma pessoa com baixa autoestima, então eu quero lhe dar uma alerta: sua carreira profissional pode estar sendo prejudicada.
  • A baixa autoestima faz com que a pessoa tenha comportamentos inconscientes que são verdadeiros obstáculos ao sucesso.
  • As pessoas com baixa autoestima frequentemente ficam “fora do radar” porque não querem ser notados.
  • Os colegas de trabalho podem fazer suposições indevidas sobre essas pessoas rotulando-as como menos inteligentes ou preguiçosos, embora isso não seja verdade.
  • Profissionais com melhor autoestima têm melhores resultados em suas carreiras se comparadas com aqueles menos autoconfiantes.
  • Há coisas que você pode fazer para aumentar sua autoestima.
  • A autoestima pode ser aprendida.


Se você quer saber mais sobre a psicologia humana, inscreva-se em meu canal do youtube e assista os meus vídeos. O endereço do meu canal é www.youtube.com/paceteri

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Lembre-se: Sua paz interior e sua saúde mental devem ser sempre as suas prioridades!

Um abração!


Psicólogo Paulo Cesar

Psicoterapeuta de adolescentes, adultos e casais. Psicólogo de linha humanista com acentuada orientação junguiana e budista. Atendimentos presenciais e online.
Palestrante sobre temas ligados ao comportamento humano no ambiente social e empresarial.
Consultório próximo à estação de metrô Vila Mariana.  Estacionamento conveniado.
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A VIDA COM UM BIPOLAR

Pontos básicos:

  • Um relacionamento tem grandes chances de se tornar algo complicado, mas, se o relacionamento for com uma pessoa transtorno bipolar, isso pode se comparar a uma experiência de fortes emoções numa montanha russa, típico das relações muito desafiadoras.
  • O transtorno bipolar é um tipo de condição mental grave. A vida das pessoas que sofrem com isso é extremamente impactada por esse quadro. 
  • A pessoa pode passar de um estado deprimido a uma alegria intensa ou muita excitação, experimentando mudanças de humor que afetam a sua capacidade de agir adequadamente. 
  •  Os pais, irmãos, amigos, cônjuges, namorados ou namoradas e colegas de trabalho percebem, com estranheza, que essas pessoas passam da depressão para a alegria maníaca, porém poucos percebem e entendem de imediato o que está acontecendo. Somente aos poucos, as pessoas do relacionamento desses pacientes entendem essa a realidade e começam a compreender que eles não podem esperar que a pessoa amada bipolar sempre seja constante. E acabam descobrindo que o humor e o comportamento dela pode mudar significativamente.
  •  A situação é mais difícil quando não se conhece esse problema.
  • Se você vive na mesma casa da pessoa com transtorno bipolar, a situação se torna especialmente difícil.  
  • Um outro aspecto é quando o “bipolar” entra num ciclo maníaco (caracterizado por muita energia e excitação pessoal). Nesse caso, a incapacidade de dormir pode atrapalhar toda a casa.  
  • Em geral, amar alguém com transtorno bipolar gera medo e ansiedade.
  • É recomendável procurar ajuda de um amigo que tenha tido um relacionamento com pessoa com transtorno bipolar, ou ir a um psicoterapeuta.
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ADOLESCENCIA E PSICOTERAPIA


Pontos básicos:

  • Está havendo, por parte dos adolescentes, uma maior procura por psicoterapia. Eles almejam autoconhecimento e aquisição de conhecimentos sobre como pensam, sentem, agem e reagem.
  • Todo mundo quer filhos bem ajustados, felizes, bem sucedidos e socializados, mas essa é uma condição difícil para os adolescentes pois também estão lidando com a pressão dos colegas, alterações hormonais, expectativas acadêmicas, ideais familiares e com o próprio processo de autodescoberta – e tudo ao mesmo tempo!!!
  • A título de exemplo, você sabia os adolescentes também sofrem de depressão? E o pior, eles podem sentir suas emoções bem mais intensamente e com maior volatilidade.
  • Cerca de 8 a 10% dos adolescentes da população geral sofrem de depressão. Adolescentes sob estresse, que sofrem alguma perda ou que têm transtornos de atenção, aprendizagem, conduta ou ansiedade correm um risco maior de depressão.
  • A boa notícia é que os adolescentes de hoje em dia não mostram preconceito com relação à psicoterapia.
  • Quais são os problemas dos adolescentes?
  • Adolescentes em terapia.
  • Se você estiver se questionando sobre um tratamento para o seu filho, erre por precaução.
  • Se você quer saber mais sobre a psicologia humana, inscreva-se em meu canal do youtube e assista os meus vídeos. www.youtube.com/paceteri

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VOCÊ SABE LIDAR COM AS CRÍTICAS?


Pontos básicos:

  • Você é uma dessas pessoas que que não aceitam a verdade quando é falada por outra pessoa? 
  • Todo mundo conhece alguém que tem muita dificuldade em aceitar e ouvir a opinião alheia.
  • Mesmo conselhos bem intencionados não são fáceis de serem ouvidos por esse tipo de pessoa.
  • Tudo é visto como crítica, oposição ou acusação.
  • A maioria de nós não é tão boa nesse quesito.
  • É mais fácil ver isso acontecendo em outras pessoas.
  • Será que não é possível mudar de atitude?
  • Abra-se às mudanças.
  • Aprenda a ouvir, classifique as informações úteis e deixe essas informações úteis “entrarem em sua mente”.

Um abraço,

Psicólogo Paulo Cesar
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A DEPRESSÃO E SEU TRATAMENTO

Pontos Básicos:
  • A depressão é um dos mais frequentes transtornos mentais e afeta milhões de pessoas?  
  • A depressão pode ocorrer por causas psicossociais e físicas. 
  • Sintomas da depressão.
  • O tratamento da depressão psicoterpêutico e medicamentoso.
  • Cuidar dos aspectos psicológicos e psicossociais da depressão é tão importante quanto tratar sua causa médica.
  • Em casos em que há risco de morte, quando falta ao paciente suporte psicossocial ou quando o paciente não coopera, a prática recomendada é a da hospitalização.
  • A psicoterapia tem que focar a melhoria dos sintomas e a eliminação dos distúrbios funcionais. Ela vai ajudar a pessoa a compreender como algumas relações interpessoais, acontecimentos ou maneiras de pensar contribuem para o seu estado clínico.
  • Se você se sente deprimido, procure um psicoterapeuta qualificado e inicie sua psicoterapia.
  • No Blog do Psicólogo (www.blogdopsicologo.com.br) há artigos e vídeos ue podem ser interessantes para o seu momento pessoal! 

Um abraço a todos.

Psicólogo Paulo Cesar

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O DRAMA DAS FAMÍLIAS TÓXICAS


Pontos básicos:
  • Algumas pessoas cresceram em famílias que são mantidas juntas por um conjunto de comportamentos abusivos, críticos e manipuladores.
  • Famílias tóxicas vivem de comportamentos e relacionamentos que permeiam a negatividade em todas as partes da vida.
  • A família tóxica gasta tempo fofocando sobre você e seus irmãos.
  • Famílias tóxicas usam o que sabem sobre suas vulnerabilidades mais profundas e fazem com que você se senta mal consigo mesmo e até para constrangê-lo na frente de outras pessoas. 
  • Esse tipo de família é muito restritiva.
  • Frequentemente pais causam a toxicidade da família.
  • O abuso nas famílias tóxicas pode variar de abuso emocional a abuso físico e sexual, mas nessas famílias, isso é mascarado.
  • Essas famílias criam uma narrativa própria e não importa se você está dizendo a verdade, se isso não se encaixar nessa história.
  • A família tóxica é mantida unida por fios fracos. 
  • Para saber mais, leia o artigo chamado A SUA FAMÍLIA É DISFUNCIONAL? no Blog do Psicólogo: http://www.blogdopsicologo.com.br/2019/12/a-sua-familia-e-disfuncional.html


Um abraço a todos.
Psicólogo Paulo Cesar
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CIÚME PATOLÓGICO E EXCESSIVO É UM PROBLEMA PARA A VIDA DO CASAL


Pontos básicos:
  • O ciúme é um dos sentimentos mais perigosos e destrutivos que existe e que pode prejudicar significativamente a vida de um casal.
  • É um distúrbio que afeta e envenena.
  • O ciúme também se alimenta do medo criado socialmente - medo de dificuldades financeiras, de estigmas sociais e de não ter acesso fácil a sexo ou intimidade.
  • O ciúme existe e é preciso distinguir claramente o ciúme "comum" do ciúme patológico.
  • O ciúme “comum” é sentido com moderação e pode-se considerá-lo, portanto, normal. 
  • O segundo tipo de ciúme - o ciúme patológico ou mórbido - é sinalizado por pensamentos irracionais e obsessivos centrados na possível infidelidade sexual de um amante ou ex-amante, junto com um comportamento inaceitável ou extremo. 
  • O ciúme patológico é um sintoma e não um diagnóstico.
  • É essencial reagir (tentar melhorar) antes de estragar tudo!!!!
  • Não existe um tratamento medicamentoso para o ciúme. Uma solução para o ciúme é procurar um aconselhamento psicológico ou psicoterapia.

Um grande abraço a todos!
Psicólogo Paulo Cesar

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PESSOAS QUE PRATICAM A AUTOSSABOTAGEM


Pontos básicos:
  • Muita gente se sabota ao tentar atingir uma meta importante, como desenvolver hábitos saudáveis, cumprir prazos, economizar dinheiro, emagrecer ou manter relacionamentos saudáveis. São pessoas que simplesmente deixam de se esforçar, estragam os relacionamentos ou deixam de fazer as coisas com cuidado e atenção.
  • Autossabotagem por apego: a pessoa se apega ao que é conhecido, superestima o risco e evitar novas metas. Assim, recorre sempre a velhos hábitos e modos de fazer as coisas, mesmo que não funcionem bem. 
  • Pessoas podem sabotar relacionamentos quando atingem um certo grau de intimidade. Daí agem errado, brigam ou controlam o outro para afastá-lo de si; uns mostram inseguranças ou se tornam muito carentes e pegajosos.
  • O inconsciente influencia na autossabotagem tentando evitar rejeição e repetição de traumas psicológicos, inclusive com a família.
  • O melhor permitir que os sentimentos de insegurança ou medo sejam conscientizados e, enquanto isso, deve buscar maneiras saudáveis ​​e maduras de falar sobre eles, em vez de fugir ou se afastar as pessoas.
  • Uma forma de autossabotagem é não resolver os problemas até que eles fiquem tão grandes que a pessoa seja forçada a lidar com eles ou desistir definitivamente.
  • Perfeccionistas também se sabotam.
  • A procrastinação e a fuga são formas de não se responsabilizar pelas ações, levando a pessoa a culpar fatores externos, como não ter tempo suficiente se ele falhar, em vez de admitir que não usa bem o seu tempo.
  • Todas as formas de autossabotagem geram ansiedade, e isso não é bom.
  • A pessoa pode não perceber que está se sabotando.
  • Considere fazer psicoterapia para deixar de se sabotar.
Um grande abraço a todos!

Psicólogo Paulo Cesar
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CORONAVIRUS: ENTENDA A ANSIEDADE QUE ESTÁ SENTINDO


Pontos Básicos:
  • A crise do coronavirus está fazendo com que pessoas que não são propensas à ansiedade passem a se sentir ansiosos.
  • É bom e necessário entender que a ansiedade é mecanismo para lhe proteger.
  • A ansiedade tem quatro componentes: fisiológico, cognitivo, emocional e comportamental. 
  • A resposta fisiológica de luta ou fuga prepara o corpo para lidar com as ameaças percebidas.
  • As mudanças na respiração afetam os níveis de oxigênio e CO2 no cérebro, causando tontura e sensação de irrealidade. 
  • Sintomas corporais, embora irritantes e assustadores, não são perigosos.
  • Como acalmar-se.
  • A resposta cognitiva envolve pensamentos automáticos que tendem a ser negativos e catastróficos. 
  • Para gerenciar seus pensamentos corretamente, lembre-se que pensamentos não são fatos, são hipóteses, o que significa que podem ser ou não ser verdadeiros. 
  • Quando você está ansioso, também sente emoções. 
  • Nunca meça o nível de perigo estando ansioso. 
  • Pra gerenciar suas emoções corretamente, é importante evitar que negue ou obedeça cegamente à emoção.
  • Seguir emoções é desaconselhável - basta olhar para crianças pequenas - elas batem nas coisas com raiva e depois correm com medo.
  • Você é uma pessoa e as pessoas têm sentimentos. A ansiedade é o que você está sentindo, então, observe-a com curiosidade e compaixão. 
  • Para gerenciar bem a ansiedade, você precisa gerenciar cada sistema corretamente. 
  • Sentir-se ansioso significa que seus sistemas de proteção estão funcionando bem. Não tema sua ansiedade e não a confunda com um perigo. Respire e respire... Reflita sobre seus pensamentos. Opte por pensamentos que são justificados por boas informações. Aceite seus sentimentos e consulte seus valores, objetivos e razão antes de decidir por uma ação. Você ficará bem.
Se você quiser assistir outros vídeos ou artigos, ou mesmo fazer contato comigo:
Inscreva-se em meu canal YouTube e em meu Blog.

Desejo que todos fiquem bem e que os doentes sejam curados.

 Um abraço,

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CORONAVIRUS: APROVEITE A PANDEMIA PARA CRESCER PSICOLOGICAMENTE

Pontos Básicos:
  • Aproveite a crise do coronavirus para crescer psicologicamente.
  • A gente tem que passar por isso desenvolvendo sabedoria, tal como fazemos quando somos desafiados. Devemos ser cada vez mais conscientes.
  • Quem vive conscientemente não é enganado pela imaginação. Quando as crises acontecem, a gente se desenvolve ao aceitarmos a realidade do aqui e agora. 
  • Todos nós estamos mergulhados numa grande situação difícil. Estamos vivenciando lutos, incertezas e medos. Há a perda de emprego, da escola, de contatos presenciais com outros... mas há também a vivência do esforço coletivo, resiliência, família, amor e muitas outras coisas positivas. É realmente uma ótima oportunidade de mudança e crescimento.
  • Viver sem arrependimentos é estar no aqui e agora intencionalmente. Mas reconhecer as dificuldades com atenção, geralmente leva a mudanças positivas. 
  • Estamos na pandemia e devemos vivê-la com os olhos bem abertos para que possamos contar histórias sinceras quando formos mais velhos para nossos filhos, netos e amigos.
  • Faça check-ins diários consigo mesmo.
  • Sempre dê atenção aos pequenos momentos de beleza e prazer, quaisquer que sejam. 
  • Aproveite ao máximo seu tempo de inatividade. 
  • Mantenha um diário sobre as principais notícias e, no final da semana, escreva suas reflexões.
  • Faça memórias. 
  • Seja o historiador de sua vida durante o COVID-19.

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CORONAVIRUS: RESISTÊNCIA AO ISOLAMENTO SOCIAL

Pontos Básicos:

  • Uma parte da população não está fazendo o isolamento social.
  • Narcisistas não pensam na coletividade por falta de empatia. Pelo contrário, possuem uma visão onipotente de si mesmos e acreditam que estão isentos de normas sociais. 
  • Por mais inteligentes que sejam, os narcisistas são imaturos.
  • "Sacrifício" não é uma palavra encontrada no vocabulário de um narcisista e das demais pessoas que não aceitam o distanciamento social.
  • Para um indivíduo egocêntrico, “achatar a curva” é um ataque pessoal à sua liberdade de escolha.
  • O vírus se espalhou e novas informações vieram, como o fato de que qualquer pessoa é vulnerável ao vírus, e o isolamento tornou-se a norma.
  • As pessoas conscientes adotaram essa norma, diferentemente das demais, que ainda resistem às orientações e acabam contribuindo para o aumento contínuo da curva.
  • A falta de conhecimentos e conscientização também faz com que muitos não saibam que não isolar-se pode provocar a doença nos outros.
  • Há outros que se sentem invencíveis.
  • Muitas pessoas estão recorrendo a psicoterapeutas via online para aprenderem a lidar com suas dificuldades, medos, ansiedade e angústia durante a pandemia.
  • O consenso entre os cientistas em saúde pública é que são necessárias medidas drásticas para passarmos por essa crise. 
  • Sobre o desastre econômico, com certeza especialistas financeiros encontrarão soluções num futuro próximo.

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CORONAVIRUS: COMO AJUDAR OS IDOSOS DURANTE A PANDEMIA

Pontos Básicos:

  • As pessoas mais velhas precisam evitar emoções ruins, a ansiedade e a depressão durante o isolamento social.
  • Quarentenas levam a sentimentos de solidão, ao estresse, ansiedade, tristeza e depressão. 
  • Estamos vivendo um momento que, infelizmente, pode agravar problemas crônicos de saúde como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
  • Precisamos manter os idosos social e mentalmente estimulados.
  • Convença os idosos mais resistentes sobre os perigos da contaminação pelo coronavírus e que eles precisam de ajuda.
  • Os idosos querem e precisam se sentir úteis. 
  • Noticiários são importantes, mas em demasia podem aumentar o medo ou causar angústia.
  • Faça com que elas mantenham-se ativas.
  • Ouça os mais velhos, eles são sábios e tem uma espiritualidade muita ativa nessas horas. 
  • Ensine-os a usar o facebook, facetime e skype.
  • Jogos de tabuleiro, de palavras e cartas ajudam a manter a mente ativa assim como quebra-cabeças, palavras cruzadas e Sudoku.
  • Converse com os mais velhos, peça-lhes para contar os “causos” de juventude e histórias da família. 
  • A leitura sempre é interessante. Se o idoso se cansa ou tem séria perda visual, leia para ele e leve-o a sonhar e imaginar maravilhas através dessa experiência.

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