NÃO DEIXE DE LER O ARTIGO ABAIXO:
"O QUE É PSICOTERAPIA E COMO ELA FUNCIONA"
Você
já se sentiu sobrecarregado ou estressado, a ponto de ter dificuldades para resolver os 
seus problemas? Se sua resposta é “sim”, saiba que você não está sozinho.
Estima-se que mais de 25% da população adulta mundial já passou ou está
passando por períodos de depressão, ansiedade ou algum outra dificuldade
psicológica. Algumas pessoas precisam de ajuda para lidar com uma doença grave,
perder peso ou parar de fumar. Outras lutam para conseguirem superar
separações, problemas de relacionamento, abuso sexual ou doméstico, perda de
emprego, a morte de alguém muito amado, estresse, abuso de substâncias psicoativas
ou outros problemas igualmente importantes e que podem se tornar debilitantes.
A
psicoterapia é um eficaz recurso para todas essas questões porém, ainda há
muito desconhecimento, desconforto e preconceito a respeito dela. Esse é o
motivo que me fez apresentar num único artigo, o máximo de informações que
possam modificar essa situação e facilitar a ida das pessoas ao psicólogo. O
artigo é longo, porém, servirá para eliminar suas dúvidas quanto a essa
maravilhosa experiência que é fazer psicoterapia.
O
que é a psicoterapia?
Um
psicólogo pode ajudá-lo a lidar e resolver os problemas que citei no início
desse artigo. Através da psicoterapia, nós ajudamos pessoas de todas as idades
a conquistarem vidas mais felizes, saudáveis e produtivas. Durante a
psicoterapia, podem ser usados vários procedimentos cientificamente validados que
auxiliam as pessoas a desenvolver hábitos mais saudáveis e mais eficazes. Esses
procedimentos seguem vários tipos de abordagens tais como terapia
cognitivo-comportamental, interpessoal, existencial, humanista, fenomenológica,
Junguiana e outras, todas com o mesmo fim, que é ajudar as pessoas a cuidar de
seus problemas.
A
psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre o paciente e
o psicólogo. Fundamentada no diálogo, ela cria um ambiente de apoio que favorece
a conversa aberta com alguém que é objetivo, neutro e imparcial. Você e seu
psicólogo trabalharão juntos para identificar e mudar os padrões de pensamento
e os comportamentos que impedem que você se sinta bem.
Ao
final da terapia, você não apenas terá resolvido o problema que o fez procurar
um psicólogo, como também terá aprendido novas habilidades que lhe ajudarão a enfrentar
melhor quaisquer desafios que surjam no futuro.
Quando
você deve pensar em fazer psicoterapia?
Por
causa dos muitos equívocos sobre a psicoterapia (como mencionado acima), eu
entendo que você possa ficar um pouco relutante. E ainda que você conheça a
realidade em vez de mitos sobre isso, ainda assim poderá se sentir nervoso em
tentar quando pensar em fazer psicoterapia. Mas posso lhe garantir que superar
esse nervosismo e a desconfiança vale a pena. Digo com muita segurança que sempre
que sua qualidade de vida não estiver como você quer, a psicoterapia pode lhe ajudar.
Algumas
pessoas procuram psicoterapia porque se sentem deprimidas, ansiosas ou com
raiva há muito tempo; outras podem querer ajuda porque alguma doença crônica
está interferindo em seu bem-estar emocional ou físico; outros, além do citado,
podem estar passando por um divórcio, enfrentando um distanciamento dos filhos,
sentindo-se pressionado num novo emprego ou lamentando a morte de um membro da
família, por exemplo.
Veja
alguns momentos em que você poderia se beneficiar da psicoterapia:
- Quando
você está sentindo uma sensação intensa e prolongada de desamparo e tristeza.
- Quando você está percebe que o desamparo e a tristeza estão lhe levando a uma depressão
- Quando você está convivendo com muitos medos e não sabe bem como lidar com situações do
passados.
- Quando
seus problemas parecem não melhorar apesar de seus esforços e ajuda de
familiares e amigos.
- Quando você acha difícil superar um luto ou uma separação.
- Quando
você acha difícil se concentrar em tarefas de trabalho ou realizar outras
atividades cotidianas.
- Quando
você fica excessivamente preocupado, fica esperando o pior ou está
constantemente “no limite”.
- Quando a vida acelerada ou excessos de preocupações lhe tornam ansioso(a) e/ou numa situação de pânico.
- Quando
suas condutas (como beber muito álcool, usar drogas ou ser agressivo), estão
prejudicando você ou outras pessoas.
Quais
são os diferentes tipos de psicoterapia?
Existem
muitas abordagens diferentes de psicoterapia e nós podemos usar uma ou mais
abordagens conforme o caso. Cada perspectiva teórica atua como um roteiro para
ajudar o psicólogo a entender os seus clientes, seus problemas e o desenvolvimento
de soluções. Significa dizer que o tipo de abordagem a ser usado com você
dependerá de uma variedade de fatores: atualização sobre pesquisas
psicológicas, orientação teórica do psicólogo e o que funciona melhor para sua situação.
A
perspectiva teórica do seu psicólogo afetará o que acontece no consultório.
Psicólogos que usam terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, podem pedir
para que seus pacientes façam determinadas tarefas de casa, ou solicitar que se
colete mais informações (por exemplo, registrar reações em situação específica),
ou mesmo que o paciente pratique novas habilidades entre as sessões. Em
contraste, as abordagens psicanalítica e humanista geralmente se concentram
mais em falar do que em fazer. Por exemplo, o paciente pode passar algumas sessões
discutindo suas primeiras experiências para ajudar a si mesmo e ao psicólogo a
entender melhor as causas dos problemas atuais. O psicólogo pode, também, combinar
elementos de vários estilos de psicoterapia. De fato, a maioria dos terapeutas
não se liga a nenhuma abordagem e, em vez disso, mesclam elementos de
diferentes abordagens e ajustam o tratamento de acordo com as necessidades de
cada cliente. A principal coisa a saber é se o psicoterapeuta tem experiência
na área em que você precisa de ajuda e se ele (o psicólogo) acha que pode
ajudá-lo.
Tendo
decidido fazer psicoterapia, você precisa encontrar um psicólogo.
Por
que escolher um psicólogo para psicoterapia? Além do fato do psicólogo ter um profundo respeito pelo ser humano e ser capaz de ver cada indivíduo em sua particularidade, somos especializados em
psicoterapia e em outras formas de tratamento psicológico. Temos treinamento,
formação acadêmica, experiência em avaliação, diagnóstico e tratamento de saúde
mental e mudança de comportamento. A graduação de um psicólogo leva, pelo menos
cinco anos, sem contar aqueles que decidem fazer pós-graduação, mestrado ou
doutorado. Normalmente, antes de iniciarmos no atendimento de pessoas,
realizamos estágio clínico supervisionado em algum ambiente de saúde
organizado. Além disso, somos registrados no Conselho de Psicologia, o qual
normatiza e regulamente a nossa profissão. Evite, portanto, profissionais não-psicólogos,
sem formação reconhecida pelo MEC e que não pertencem ao Conselho de
Psicologia. Há pessoas que se dizem psicoterapeutas mas que não tem a formação adequada.
Coach, Facilitador de Barra de Access, Hipnólogos, Terapeutas de Theta Healing,
Terapeutas Holísticos, Constelador Familiar e vários outros fazem parte desse
grupo.
É
importante dizer que psicólogos e pacientes trabalham juntos, então tem que
haver uma boa "química", por isso não tenha medo de perguntar o que
quiser ao psicólogo ao iniciar a terapia, coisas como experiência clínica e
experiência no tratamento de problemas como o seu. Só faça a terapia se, na
primeira sessão, você se sentir confortável e o profissional lhe inspirar
confiança.
A
melhor maneira de fazer contato inicial com um psicólogo é por telefone, mas
você pode usar whatsapp ou e-mail como alternativa – esses são menos seguros do
que o telefone quando se trata de confidencialidade. Os psicólogos geralmente
estão com clientes e nem sempre atendem as ligações imediatamente. Basta deixar
uma mensagem com o seu nome, número de telefone e breve descrição da sua
situação.
No
inicio do artigo eu disse que você pode se sentir nervoso ao fazer contato com
um psicólogo. Essa ansiedade é perfeitamente normal, mas ter a coragem de
superar essa ansiedade e fazer a ligação é o primeiro passo no processo de se
buscar ajuda para se sentir melhor. Nós, psicólogos, entendemos como é difícil
fazer contato inicial, isso é novo para você, mas é algo que lidamos
regularmente.
Você
deve se preparar para a consulta psicológica?
Não
necessariamente, mas sugiro que você faça algumas poucas coisas básicas, que
são:
- Aprenda sobre psicoterapia: Se algum de seus amigos tiver feito psicoterapia, pergunte a eles como foi. Leia sobre isso na internet e, se você já fez psicoterapia, pense no que gostou e no que não gostou durante essa experiência com o psicólogo.
- Mantenha a mente aberta: Mesmo que você seja cético quanto aos resultados produzidos pela psicoterapia, ou mesmo que esteja indo só porque alguém lhe disse, esteja disposto a tentar. Seja o mais honeste e mente aberta possível, para que você possa aproveitar essa oportunidade para aprender mais sobre si mesmo.
- Certifique-se de saber o local do consultório do psicoterapeuta: Verifique o endereço no site do psicólogo ou faça uma busca no mapa para não se atrasar e ter pouco tempo para conversar.
- Uma sessão típica de psicoterapia dura cerca de 50 minutos. Para aproveitar ao máximo esse tempo, faça uma lista dos assuntos que você quer abordar em sua primeira sessão e o que você quer trabalhar na psicoterapia. Mesmo uma vaga idéia do que você quer realizar pode ajudar você e ao seu psicólogo a prosseguir de forma eficiente e eficaz.
- Se você foi encaminhado por outro profissional, como um médico, mantenha consciência sobre o motivo pelo qual foi recomendado fazer psicoterapia. Se um professor sugeriu que seu filho fosse submetido a psicoterapia, você pode trazer boletins ou anotações do professor dele ou dela. Seu psicólogo poderá ligar para esses profissionais para obter informações adicionais, se você der permissão por escrito. Registros de psicoterapia anterior ou testes psicológicos também podem ajudar seu novo psicólogo a ter uma noção melhor de você. Se você estiver tomando algum medicamento, anote quais são, principalmente se forem medicamentos psiquiátricos ou neurológicos.
Pode ser difícil lembrar de tudo o que acontece durante uma sessão de psicoterapia. Um caderno pode ajudá-lo a guardar as perguntas ou sugestões do seu psicólogo e suas próprias perguntas e idéias. Anotar algumas coisas durante a sessão pode ajudá-lo a permanecer engajado no processo. A terapia requer tempo, logo, várias sessões. Leve a sua agenda para que você possa definir o dia e horário da sua terapia.
É
normal sentir-se nervoso quando na primeira consulta de psicoterapia, mas
preparar-se antecipadamente pode ajudar a acalmar seus nervos.
O
que pode acontecer na primeira consulta da psicoterapia?
É
claro que cada psicólogo tem o seu estilo e método de trabalho, mas uma coisa
comum a todos é o levantamento de informações a respeito do paciente na
primeira sessão. A anamnese serve para o profissional obter o máximo de
informações suficientes para dar uma noção realista sobre o caso. Apresentarei
aqui, como a consulta normalmente se desenrola quando é comigo, ressaltando que
outros colegas podem conduzir a sessão de outra maneira.
Não
se preocupe se você não souber o que fazer quando a sessão realmente começar.
Vejo como normal o cliente sentir-se um pouco ansioso mas o psicoterapeuta tem
experiência suficiente para dar o tom e fazer as coisas começarem e,
eficazmente, alcanças os objetivos. Com alguns clientes, essa sessão parece um
jogo de perguntas e respostas. Por exemplo, o psicólogo pode fazer perguntas
como: "O que lhe trouxe aqui hoje?" ou "O que fez você decidir
fazer terapia agora, em vez de um mês ou um ano atrás?" ou ainda, “O que
você espera de um psicólogo?”. Isso ajuda a identificar seu problema, mesmo que
você não esteja plenamente consciente dele. Você pode sentir raiva ou tristeza
sem saber o que está causando esses sentimentos ou como parar de se sentir
assim. Se o problema for muito doloroso para falar, costuma-se não forçar o
paciente a dizer mais do que ele se sente confortável em compartilhar, até que
ele conheça melhor o terapeuta. Então, não há problema se você disser que ainda
não está pronto para falar sobre algo. Com certeza, será questionado sobre a
sua própria história e de sua família, e dos problemas psicológicos
antecedentes como depressão, ansiedade ou problemas semelhantes; isso
normalmente antecede a investigação de como o seu problema está afetando a sua
vida cotidiana. O psicólogo vai querer saber se você notou alguma mudança em seus
hábitos de sono, apetite ou outros comportamentos e que tipo de apoio social
você tem - família, amigos e colegas de trabalho. Não há pressa nesse processo,
logo, essa etapa pode levar mais de uma sessão. Ao guiá-lo, o terapeuta vai deixá-lo
definir o ritmo - se trata de contar sua história. À medida que você ganhar
confiança no psicoterapeuta e na psicoterapia, ele vai perscrutar a sua
disposição para compartilhar coisas que não se sentiu à vontade em responder no
início. Uma vez que o terapeuta tenha uma história completa, de modo
colaborativo buscará, com você, alcançar as respostas que melhorarão a
qualidade de sua vida. Ao final da primeira sessão, amiúde, o psicólogo fará
sugestões de ações imediatas. Se você estiver muito deprimido, por exemplo, poderá
recomendar que procure um médico para descartar quaisquer condições médicas
subjacentes, como um distúrbio da tireoide. Se você tiver uma dor crônica, poderá
precisar de fisioterapia, medicação e ajuda para insônia e psicoterapia. Em
poucas sessões, a expectativa é que o paciente tenha uma nova compreensão do
seu problema, um plano de ação e um novo senso de esperança.
É
nessa sessão que são apresentadas as questões logísticas, como honorários, como
cancelar consultas, confidencialidade, quando fazer os pagamentos, etc.
A
psicoterapia é muitas vezes referida como a terapia da fala, e é isso que você
vai fazer enquanto o seu tratamento continuar. Você e o seu psicólogo, se
engajarão num diálogo sobre seus problemas e como consertá-los.
O
que você deve esperar ao decidir ir além da primeira sessão e continuar com a
psicoterapia?
Conforme
sua psicoterapia segue em frente, você continuará o processo de construção de
um relacionamento terapêutico confiante com seu psicólogo. Como parte do
processo contínuo de buscar conhecimentos sobre você, o psicólogo pode querer
fazer alguma avaliação. Os psicólogos são profissionais treinados para
administrar e interpretar testes psicológicos, os quais podem ajudar a
determinar a profundidade de sua depressão, identificar características
importantes de personalidade, descobrir estratégias de enfrentamento inadequadas
das questões vividas (como dificuldades com a bebida), ou identificar
dificuldades de aprendizagem. Os resultados dos testes podem ajudá-lo a
diagnosticar uma condição ou fornecer mais informações sobre a maneira como
você pensa, sente e se comporta. Como isso depende de cada profissional, particularmente, no meu caso, o uso de testes
é bem reduzido, dado as características de meu estilo e da população que atendo.
Você
e o psicólogo continuarão explorando seus problemas por meio de conversas. Para
algumas pessoas, apenas conseguir falar livremente sobre um problema traz um
importante alívio. Nos estágios iniciais, o psicólogo lhe ajudará a esclarecer
o que lhe incomoda. Você passará para uma fase de solução de problemas,
trabalhando em conjunto para encontrar formas alternativas de pensar, se
comportar e gerenciar seus sentimentos. Você poderá interpretar novos comportamentos
durante as sessões e fazer os exercícios propostos para praticar novas
habilidades. Conforme avança, vocês avaliarão seu progresso e determinarão se
suas metas originais precisam ser reformuladas ou expandidas.
Em
alguns casos, o psicólogo poderá sugerir o envolvimento de outras pessoas. Se
você estiver tendo problemas de relacionamento, por exemplo, ter um cônjuge ou
parceiro lhe acompanhando numa sessão pode ser útil. Da mesma forma, um
indivíduo com problemas com o filho poderá querer trazê-lo à sessão. E alguém
que tenha dificuldade em interagir com os outros pode se beneficiar da
psicoterapia de grupo ou da presença de um amigo durante o processo.
É
bom mencionar que ao começar a resolver o problema que o levou à psicoterapia,
você também estará aprendendo novas habilidades que lhe ajudarão a ver a si
mesmo e ao mundo de maneira diferente. Você aprenderá a distinguir entre as situações
que pode mudar e aquelas que não pode, e se habituará a focar em melhorar as
coisas sob seu controle.
Como
você pode aproveitar ao máximo a psicoterapia?
A
psicoterapia é diferente de tratamentos médicos ou odontológicos, em que os
pacientes geralmente se sentam passivamente enquanto os profissionais trabalham
neles e lhes informam seus planos de diagnóstico e tratamento. Na psicoterapia
não há essa postura de um psicólogo lhe dizendo o que fazer pois se trata de uma
colaboração ativa entre você e ele.
De
fato, centenas de estudos comprovam que uma parte muito importante para o êxito
da psicoterapia é a relação de colaboração entre psicólogo e paciente, também
conhecida como “aliança terapêutica”. Então, seja um participante ativo e
envolvido na psicoterapia: ajude a definir metas para o tratamento, faça
perguntas sobre o andamento do processo, se você achar que uma sessão não foi boa,
compartilhe esse feedback e tenha um diálogo para que o psicólogo possa avaliar
os motivos, responder e adaptar seu tratamento de maneira mais eficaz, peça sugestões
de livros com informações úteis sobre seus problemas, etc.
Há
um ponto muito importante: como a mudança de comportamento é algo difícil, a
prática também é fundamental. É fácil retroceder em velhos padrões de
pensamento e comportamento, por isso fique atento às sessões. Observe como você
está reagindo às coisas e aproveite o que aprende nas sessões psicoterapêuticas
e aplique o que aprende nas situações da vida real. Quando você leva para a
terapia aquilo que aprendeu entre as sessões, essas informações podem informar vários
aspectos sobre o seu desenvolvimento. Com a prática regular, você consolidará
os ganhos obtidos, agilizará a psicoterapia e manterá seu progresso depois que
terminar.
Você
deve se preocupar com a confidencialidade?
Os
psicólogos consideram a manutenção de sua privacidade extremamente importante e
isso faz parte do código de ética dos profissionais de psicologia, a ponto de
ser uma condição da sua licença profissional. Psicólogos que violam a
confidencialidade do paciente correm o risco de perder o direito ao exercício
da profissão.
Não
posso deixar sem esclarecimentos, entretanto, que a quebra do sigilo
profissional está prevista no Código de Ética do Psicólogo para casos em que o
paciente encontra-se em situação de risco ou oferece, no momento atual, risco a
terceiros. Trata-se de uma decisão que cabe somente ao psicólogo, mesmo se
demandada por instâncias superiores. O psicólogo tem autonomia técnica e
ética para fazê-lo quando julgar necessário, conforme gravidade de cada caso e
desde que não fira o Código de Ética ou as resoluções do Conselho Federal de
Psicologia. Se, ao longo do processo de atendimento, o psicólogo detectar que o
sujeito está sob uma situação de violência ou abuso, por exemplo, – e que há
chance de esse ato repetir-se – ou ainda em situação de risco à sua integridade
ou a de terceiros, então o profissional pode optar pela quebra de sigilo,
apresentando uma denúncia (que pode ou não ser anônima) junto ao órgão
competente.
Para
fins psicoterapêuticos, que é o foco principal desse artigo, recomendo que, para
tornar sua psicoterapia tão eficaz quanto possível, seja aberto e honesto sobre
seus pensamentos e comportamentos mais privados. Isso pode ser estressante, mas
não precisa se preocupar com seus segredos pois o psicólogo não os compartilhará
com ninguém. Eles levam a confidencialidade tão a sério que podem até não agir
como se não lhe conhecesse, caso se lhe encontre no supermercado ou em qualquer
outro lugar - e não há problema se você não disser “oi!” também. Psicólogos não
se sentem mal com isso, pois entendem que o paciente está protegendo sua
privacidade.
Algumas
pessoas se perguntam por que não podem, simplesmente, falar sobre seus
problemas com familiares ou amigos. O fato é que os psicólogos oferecem mais do
que um lugar para desabafar e possuem anos de treinamento e experiência que em ajudar
as pessoas a melhorar suas vidas. Além disso, há muitas evidências
significativas mostrando que a psicoterapia é um tratamento muito eficaz do que
um “bate-papo” com amigos. Centenas de estudos mostram que a psicoterapia ajuda
as pessoas a fazer mudanças positivas em suas vidas – no mínimo, cerca de 80%
das pessoas apresentam benefícios; um paciente de psicoterapia é melhor no
final do tratamento do que 80% daqueles que não recebem tratamento algum.
Como
funciona a psicoterapia – como é o processo?
Podemos
dizer simplificadamente que o sucesso do tratamento é o resultado de três
fatores concomitantes: (1) tratamento baseado em evidências e que seja
apropriado para o seu problema, (2) a experiência clínica do psicólogo e (3) suas
características, valores, cultura e preferências.
Quando
as pessoas iniciam uma psicoterapia, geralmente estão sentindo que o sofrimento
nunca terminará. A psicoterapia ajuda as pessoas a entenderem que podem fazer
algo para melhorar a situação. Isso leva a mudanças que estimulam o
comportamento saudável, melhorando relacionamentos, expressando melhor as emoções,
agindo melhor no trabalho ou na escola, ou pensando cada vez mais
positivamente. Embora algumas questões e problemas respondam melhor a um estilo
particular de psicoterapia, o que permanece crítico e importante é a “aliança
terapêutica” e o relacionamento com o psicólogo.
Quanto
tempo leva uma psicoterapia?
Você
pode pensar fazer psicoterapia significa se comprometer com anos de tratamento
semanal. Isso, de forma alguma, é uma regra. A duração da psicoterapia depende
de vários fatores: o tipo de problema ou distúrbio, as características e a
história do paciente, os seus objetivos, o que está acontecendo na vida do
paciente fora da psicoterapia e a rapidez com que ele progride. Algumas pessoas
sentem-se bem aliviadas depois de uma só sessão de psicoterapia pois um
psicólogo pode dar uma nova perspectiva, ajudá-lo a ver as situações de forma
diferente e oferecer alívio para a dor psicológica ou emocional. A maioria das
pessoas identifica alguma melhora após poucas sessões, especialmente se
estiverem trabalhando sobre um único problema, específico e bem definido, e não
esperaram muito tempo antes de procurar ajuda.
Se
você estiver sofrendo de extrema ansiedade, por exemplo, poderá se sentir
melhor simplesmente porque procurou ajuda - um sinal de esperança de que as
coisas vão mudar. E mesmo que o seu problema não desapareça depois de algumas
sessões, você pode se sentir confiante de que já está progredindo e aprendendo
novas habilidades de enfrentamento que o ajudarão bem no futuro. Outras pessoas
e situações exigem mais tempo - talvez um ano ou dois - para se beneficiarem da
psicoterapia. Eles podem ter sofrido traumas graves, ter vários problemas ou
simplesmente não está claro o que os está deixa insatisfeitos. Observo, com frequência,
que muitas pessoas continuam a psicoterapia mesmo depois de resolverem os seus problemas
e o motivo é que elas continuam a experimentar novas percepções, melhor
bem-estar e melhor “funcionamento” na vida.
Como
você saberá que está pronto para parar
com a psicoterapia?
A
psicoterapia não é um compromisso vitalício. Você e o seu psicólogo decidirão
juntos o momento da alta da psicoterapia. Um dia, você perceberá que não vai
mais acordar com o problema que o levou à psicoterapia, ou você receberá feedbacks
positivos dos outros, e então, você e o seu psicólogo avaliarão suas condições
para você seguir em frente sem a psicoterapia.
E
o que acontece depois que a psicoterapia acaba?
Você
provavelmente visita seu médico para exames periódicos. Você pode fazer o mesmo
com seu psicólogo. Talvez você queira se encontrar com seu psicólogo novamente
algumas semanas ou um mês depois que a psicoterapia terminar apenas para
relatar como você está. Não pense na psicoterapia como tendo início, meio e
fim. Você pode resolver um problema, depois enfrentar uma nova situação em sua
vida e sentir que as habilidades que aprendeu na terapia precisam de alguns
ajustes. Basta entrar em contato com seu psicólogo novamente. Afinal, ele já
conhece sua história. Evidentemente, você não precisa esperar por uma crise
para vê-lo novamente. Você pode precisar apenas de uma sessão de
"reforço" - pense nisso como um ajuste de saúde mental.
E
sobre os custos? É caro fazer psicoterapia?
Muita
gente pensa que fazer psicoterapia é caro, mas isso não é verdade. Psicólogos geralmente
são acessíveis a adaptar os valores à realidade do paciente. Se você tem plano de
saúde / convênio médico, verifique se ele pode cobrir serviços de saúde mental,
como psicoterapia. Muitos pacientes que atendo tem praticamente custo zero,
pois tem os valores pagos ressarcidos pelo plano de saúde.
\
Um abraço,
Psicólogo Paulo Cesar T. Ribeiro
Psicoterapeuta de adolescentes, adultos, casais e gestantes – Presencial e Online.
Psicólogo clínico de linha humanista existencial e de orientação das Psicologias Analítica (Carl Jung), Relacional e Budista.
Extensão e Certificação em Filosofia & Meditação (PUCRS), Certificação em Racismo e Psicanálise (Achille Mbembe), Pós-graduações em Sexualidade Humana, Autismo (Famart) e Psicologia Clínica (PUCRS).
Associado à ABRAP, SBRA e ABRA (Psicoterapia e Reprodução Assistida).
Colaborador do HSPMAIS – Saúde Suplementar e de Apoio à Pesquisa Clínica (Serviço de Reprodução Humana da Escola Paulista de Medicina).
Palestrante sobre temas ligados ao comportamento humano no ambiente social e empresarial.
Gostaria
de apresentar, nesse artigo, alguns aspectos interessantes sobre a depressão, uma condição
muito comum porém ainda muito mal compreendida. Sabe-se que a depressão é considerada
“a doença do século” porém observa-se, ainda, um preconceito muito grande para
com as pessoas deprimidas. Aqueles que estão nessa situação, ou seja, os
depressivos, se sentem impotentes, sem esperança, sem valor e acreditam que
suas vidas estão fora de controle. 
